三四個月沒做過會變緊嗎？重新開始前的注意事項
長時間沒有進行某項運動，肌肉和關節可能會變得緊綳。在重新開始之前，進行適當的熱身運動和拉伸是非常重要的。
久坐不動可能導致肌肉變緊，可以嘗試適量的活動來緩解這種情況。長時間沒有進行某項運動，可能需要慢慢恢復和逐漸增加運動強度，以避免受傷。
定期鍛煉可以幫助保持肌肉柔軟和關節靈活性，避免肌肉變緊的問題。如果感到肌肉緊綳，可以嘗試進行放鬆和舒緩的活動，如瑜伽或按摩。
總之，三四個月沒有進行某項活動，肌肉和關節可能會變得緊綳。在重新開始之前，進行適當的熱身運動和拉伸，慢慢恢復和逐漸增加運動強度，可以幫助緩解緊綳的情況，保持肌肉柔軟和關節靈活性。